Dolores de espalda baja en el ejercicio: Causas y Soluciones
Por: Giovanni Di Páscuale El dolor de espalda baja es una de las quejas más comunes que escuchamos en nuestra clínica de fisioterapia. Muchas personas experimentan dolor en la parte inferior de la espalda durante el ejercicio, ya sea durante actividades cotidianas como caminar o levantar objetos pesados, o durante actividades más intensas como correr o levantar pesas. A continuación, describimos las causas más comunes de dolores de espalda baja durante el ejercicio, así como algunas posibles soluciones. Causas Malas posturas: una postura incorrecta durante el ejercicio puede ejercer presión adicional en la espalda baja, lo que puede provocar dolor. Por ejemplo, si tienes los hombros redondeados y la espalda encorvada mientras haces sentadillas con pesas, es más probable que experimentes dolor de espalda baja. Lesiones previas: si has sufrido una lesión en la espalda baja en el pasado, es más probable que experimentes dolor durante el ejercicio. Incluso si la lesión ha sanado, l